「手取り25万円で単身赴任は大丈夫？二重生活で赤字になる心配は？」
「手取り25万円の生活費はどれくらいが目安？」
単身赴任を始めると、二重生活が原因で支出が増えることは避けられません。
家計が圧迫され、赤字になるリスクが高まることに不安を感じる方も多いでしょう。
手当が支給されても、支出の増加分を完全にカバーすることは難しいのが実情です。
そのため、自分の収入に見合った生活費の予算をしっかり立て、節約を意識して支出を抑えることが大切です。
この記事では、手取り25万円で単身赴任をする場合の生活費、節約方法、赤字を避けるための対策を紹介します。
手取り25万円でも単身赴任は可能だが、赤字になるリスクがある
手取り25万円でも単身赴任は可能ですが、二重生活に伴う経済的負担は避けられません。
会社から手当が支給されても、それだけでは増えた支出を完全にカバーできないことが多く、家計が赤字に陥るリスクもあります。
赤字を回避するためには、以下の対策が重要です。
- 生活費の詳細な計画を立てる
- 徹底的に節約を実践する
- スキルアップや副業で収入を増やす
これらを実行することで、経済的負担を軽減し、安定した生活を維持することが可能になります。
ここからは、単身赴任の生活費の目安や節約術、収入を増やすための方法について詳しく見ていきましょう。
手取り25万円だといくら？単身赴任の生活費
総務省統計局「家計調査（家計収支編）2023年」によれば、単身世帯（勤労者）の年収別の平均生活費は、以下のとおりです。
| 年収 | 1ヶ月の生活費 |
| 200万～300万円 | 143,771円 |
| 300万～400万円 | 165,912円 |
| 400万～500万円 | 191,133円 |
| 500万～600万円 | 195,305円 |
| 600万円以上 | 247,317円 |
控除の状況によりますが、手取りが25万円の場合、年収はおおむね300万〜400万円の範囲に収まることが多いです。
この場合、1ヶ月あたりの平均生活費は165,912円で、主な内訳は次のとおりです。
■年収300万〜400万円の生活費内訳
- 食費 42,482円
- 電気代 6,222円
- ガス代 3,470円
- 上下水道料 2,161円
- 被服及び履物 5,071円
- 通信費 7,492円
- 交際費 9,012円
参照：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2023年」
上記は単身世帯（勤労者）の平均的な生活費ですが、手取り25万円で単身赴任する際の生活費の目安としても参考になります。
手取りが増える？単身赴任の手当事情
多くの企業では、単身赴任の生活費負担を軽減するために手当を支給しています。
手当が充実しているほど手取り額が増えるため、どのような手当があるのか、またその金額についても把握しておきましょう。
■単身赴任の手当
- 単身赴任手当
単身赴任に伴う生活費の負担を軽減するために支給される手当です。支給額は企業や赴任先により異なります。 - 住宅手当・家賃補助
単身赴任中の住居費負担を軽減するために支給される手当です。社宅や寮を用意している企業もあります。 - 引っ越し手当
赴任先への引っ越しに伴う費用を補助する手当です。引っ越し業者の費用に加えて、敷金・礼金や仲介手数料など、引っ越しに関連するさまざまな費用が対象となる場合もあります。 - 帰省旅費手当
単身赴任者が自宅に帰省する際の交通費をサポートする手当です。ただし、支給される金額や帰省可能な回数には上限が設けられていることがあります。
手当の平均額は、次のとおりです。
■手当の平均額
▼厚生労働省「令和2年就労条件総合調査」によると、単身赴任手当、家族手当、住宅手当の平均額は以下のとおり。
・単身赴任手当：47,600円
・家族手当：17,600円
・住宅手当：17,800円
▼0123引越文化研究所「転勤実態アンケート2023」によると、単身赴任手当、引っ越し手当の平均額は以下のとおり。
・単身赴任手当：単身世帯93,000円、家族世帯131,000円
・引っ越し手当：単身世帯114,000円、家族世帯173,000円
手当だけでは二重生活による負担増をカバーしきれないことがあります。
そのため、節約を心がけたり、収入アップを目指すことが必要です。
支出を削減！単身赴任生活の節約ポイント
単身赴任を始めると二重生活が必要になり、その分家計への負担が大きくなります。
しかし、節約を心がけることで、無駄な支出を減らし、家計の負担を軽減することができます。
ここでは、食費や電気代、ガス代、通信費、保険料など、主要な費用項目ごとに節約のポイントについて見ていきましょう。
食費
自炊をすることで食費の節約だけでなく、料理の腕も上達します。
帰省した際にご飯を作れば、奥さんとの絆も今より深まるでしょう。
■食費の平均額
単身世帯（勤労者）の食費の平均は、月42,482円です。
参照：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2023年」年収400万〜500万円の場合
■食費の節約ポイント
- 自炊で食費を節約
外食やコンビニ弁当は、費用がかさみがちです。自炊を習慣にすることで、食費を抑えることができます。 - 手軽で節約できるレシピを活用
「簡単」や「節約」をキーワードにレシピサイトを検索すれば、時間をかけずに作れる料理がたくさん見つかります。忙しい日々でも手間なく準備できるメニューで、食費を抑えましょう。 - 週末の作り置きで平日がラクに
週末にまとめて料理を作り置きしておけば、平日は手早くご飯を準備できます。忙しい日でも外食やコンビニ弁当を避けて、自炊を続けやすくなります。 - 冷凍保存で食材を無駄なく利用
食材を使いきれなかった場合は、小分けにして冷凍保存しておくと便利です。必要な分だけ解凍して使うことができ、無駄なく食材を活用できます。 - 安い食材や特売日を賢く利用
特売日やクーポンなどを活用して、食材をお得に調達しましょう。安く手に入れた食材で、賢く食費を節約することができます。 - 手作りお弁当でランチ代を節約
手作りの弁当を持参することでランチ代を大きく削減できます。朝少しの手間をかけることで、外食に比べて安く、そして健康的な食事が可能になります。
電気代
エアコンや電気カーペット、電気こたつ、テレビ、パソコン、掃除機などの使い方を見直すことで、電気代を節約することができます。
■電気代の平均額
単身世帯（勤労者）の月々の電気代の平均は6,222円です。
参照：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2023年」年収400万〜500万円の場合
■電気代の節約ポイント
- 冷房の設定温度を上げる
エアコンの冷房温度を27℃から1℃上げると、年間で約940円の電気代を節約できる効果が期待できます。※外気温31℃、2.2kWのエアコンを1日9時間使用した場合 - 暖房の設定温度を下げる
暖房の設定温度を21℃から20℃に下げると、年間で約1,650円の電気代を節約できる可能性があります。※外気温6℃、2.2kWのエアコンを1日9時間使用した場合 - フィルターを掃除する
エアコンのフィルターを月に1〜2回掃除することで、年間約990円の電気代を削減できる可能性があります。 - 電気カーペットの温度を下げる
電気カーペットの設定温度を強から中に変更すると、年間で約5,770円の電気代を削減できる可能性があります。※3畳用、1日5時間使用した場合 - 電気こたつの温度を下げる
電気こたつの設定温度を強から中に変更すると、年間で約1,520円の電気代を節約できるとされています。※1日5時間使用した場合 - テレビを視聴しないときは消す
テレビの視聴時間を1日1時間減らすと、年間で約895円の電気代を節約できる可能性があります。※50V型の場合 - パソコンの使用時間を短縮する
パソコンの使用時間を1日1時間短縮することで、年間の電気代をデスクトップは約980円、ノートパソコンは約170円節約できる可能性があります。 - 掃除機の使用時間を短縮する
掃除機の使用時間を1日1分短縮することで、年間で約170円の電気代を節約できる可能性があります。
参照：経済産業省 資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約」
ガス代
ガス代を節約するために、シャワーやコンロの使用方法を見直してみましょう。
■ガス代の平均額
単身世帯（勤労者）のガス代の平均は月3,470円です。
参照：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2023年」年収400万〜500万円の場合
■ガス代の節約ポイント
- シャワーの時間を短縮する
シャワー（45℃）の時間を1分間短縮すると、年間で約2,070円のガス代を節約できる可能性があります。 - 火力を調整する
水1Lを沸かす際に強火から中火に変えることで、ガス代を年間で約390円削減可能です（1日3回沸かす場合）。
参照：経済産業省 資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約」
水道代
シャワーや洗濯の方法を見直して、水道代を節約しましょう。
■水道代の平均額
単身世帯（勤労者）の水道代の平均は月2,161円です。
参照：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2023年」年収400万〜500万円の場合
■水道代の節約ポイント
- シャワーは無駄に流さない
シャワーは1分間で約12リットルの水を消費します。1分短縮するだけで、水道代を年間約1,140円節約可能です。 - 洗濯物はまとめて洗う
洗濯機の容量を8割程度まで使い洗濯回数を減らすことで、容量の4割で洗うときと比べて水道代を年間で約4,360円節約できます。
参照：経済産業省 資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約」
通信費
スマホ代は、格安SIMへの乗り換えや料金プランの見直しによって大幅に節約できる可能性があります。
加えて、リーズナブルなWi-Fiサービスに変更することで、費用を抑えることが可能です。
■通信費の平均額
単身世帯（勤労者）の通信費の平均は月7,492円です。
参照：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2023年」年収400万〜500万円の場合
また、総務省「携帯電話の料金等に関する利用者の意識調査」では、携帯料金は月3,297円、端末代は月5,824円となっています。
■通信費の節約ポイント
- 格安SIMに乗り換える
月額料金がリーズナブルな格安SIMに乗り換えることで、通信費を大幅に削減できる可能性があります。 - 料金プランを見直す
現在契約している料金プランを見直すことで、必要以上の通信費をカットすることができます。 - Wi-Fiサービスを見直す
リーズナブルなモバイルWi-Fiに変更することで、月々の料金を節約できる可能性があります。
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帰省費
チケットの予約タイミングや移動手段を工夫することで、帰省にかかる費用を節約できます。
■帰省費の節約ポイント
- 早期予約割引を活用する
新幹線や飛行機のチケットは早期予約割引を活用しましょう。早めに予約することで、通常価格よりもお得に購入できます。なお、予約前にキャンセル規定を確認するようにしてください。 - LCC（格安航空会社）を利用する
LCCを利用することで帰省費を大幅に削減できる可能性があります。セールが定期的に行われるため、LCCのサイトをこまめにチェックすることが大切です。 - 高速バスを利用する
移動時間は長くなりますが、高速バスは新幹線や飛行機に比べて運賃がかなり安く、費用を抑えたいときに魅力的な選択肢となります。 - マイルやポイントを活用する
ポイントサイトで貯めたマイルやポイントを活用すれば、帰省にかかる費用負担を軽減できます。
保険料
本当に必要な保険に加入しているか、不要な保険や重複した保障がないかを見直してみましょう。
■保険料の平均額
生命保険の平均払込保険料は年間で37.1万円、月額換算すると約3万916円です。
参照：公益社団法人生命保険文化センター「2021（令和3）年度 生命保険に関する全国実態調査」
■保険料の節約ポイント
- 不要な保険の見直し
現在の生活に必要でない保険は解約を検討しましょう。例えば、保障が重複している場合は、片方を解約することで月々の保険料を節約できます。 - インターネット保険の活用
インターネットを通じて契約する保険は、対面販売に比べて保険料が安くなることが多いため、選択肢として検討する価値があります。 - ファイナンシャルプランナーに相談
保険の見直しを行う際は、専門家であるファイナンシャルプランナー（FP）に相談することをおすすめします。FPは、家族構成やライフプラン、収入をもとに、最適な保険プランを提案してくれます。
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交際費
交際費が増えすぎると、他の節約が無駄になってしまうことがあります。
飲み会への参加回数を減らすなどして、交際費を抑える工夫をしましょう。
■交際費の平均額
単身世帯（勤労者）の交際費の平均は月9,012円です。
参照：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2023年」年収400万〜500万円の場合
■交際費の節約ポイント
- 飲み会への参加を控える
飲み会に誘われると、つい参加しがちですが、時には「今日は体調が悪いので…」など理由をつけて断ることも大切です。無理に参加する必要はなく、自分のペースで過ごすことが、長期的な節約につながります。 - 飲み会の予算を設定する
飲み会にかける費用は、あらかじめ予算を設定しておくと安心です。予算を超えないように意識することで、無駄な支出を防げます。参考までに、ビール酒造組合の「2024飲用動向調査報告書」によると、外食時のお酒代の平均は月4,418円です。
家計がピンチ！赤字対策には専門家への相談がおすすめ
家計が赤字でピンチの場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。
ファイナンシャルプランナー（FP）に相談すると、家計の見直しができるだけでなく、将来のライフプランに合わせた資金計画を立てられるため、長期的な家計の安定にもつながります。
FPからは家計管理の改善に加えて、老後の資金準備や子どもの教育費、住宅ローンや車の買い替え、保険の見直し、資産運用などに関するアドバイスも得られます。
「どのFPに相談すれば良いかわからない」という方には、『FP無料相談の保険チャンネル』がおすすめです。
■保険チャンネルがおすすめの理由
- 何度でも無料で相談できる
- スマホやパソコンからオンライン相談ができる
- 勧誘やしつこい営業は一切なし
- 上場企業が運営している
- 家計管理、保険、年金、教育費など、幅広いテーマで相談可能
- 相談後にギフトチケットがもらえることもある
この機会に、プロのアドバイスを活用して家計を見直し、健全な生活設計を目指しましょう。
手取り25万円から収入アップを狙う！3つの方法
節約に加えて、収入アップも目指してみましょう。
資格取得やスキルアップ、副業、転職といった手段で収入を増やすことが可能です。
資格やスキルを身につけて昇進・昇給を目指す
本業で収入アップを目指すなら、資格取得やスキルアップにより昇進や昇給を狙う方法があります。
例えば、中小企業診断士、宅地建物取引士、基本情報技術者、簿記、TOEIC、マーケティングやマネジメントスキルなど、本業に役立つ資格やスキルの勉強を始めましょう。
単身赴任中は一人の時間が増えるため、勉強に集中する絶好の機会です。
企業によっては資格手当や取得費用の補助がある場合もあるので、事前に確認しておくとよいでしょう。
副業でプラスの収入を確保
副業を始めることで収入を増やすことが可能です。
月に1〜2万円の副収入があれば、年間で約10万〜20万円のプラスになります。
Webライティング、データ入力、デザイン、内職など、興味のある分野で副業を選ぶと楽しく続けられ、スキルアップにもつながります。
クラウドソーシングやポイントサイトなら、無料で手軽に始められるのも魅力です。
ただし、副業の収入が年間20万円を超える場合は、確定申告が必要になる点に注意しましょう。
参照：国税庁「給与所得者で確定申告が必要な人」
転職で収入増を実現する
収入アップを目指す方法として、転職を検討するのも一つの手です。
新しい環境に移ることで基本給や手当が増え、年収が大幅にアップする可能性があります。
また、転勤のない会社を選べば単身赴任を終えて、家族と一緒に自宅で生活することも可能です。
たとえ転職に至らなくても、転職活動を通じて自身の市場価値や他社の状況を知ることができ、良い経験となるでしょう。
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まとめ
手取り25万円でも単身赴任生活は可能ですが、二重生活による支出増加で家計が赤字になるリスクが高まります。
そのため、生活費の予算をしっかりと立て、節約を意識することが大切です。
もしすでに赤字のリスクが高い場合は、ファイナンシャルプランナーに相談し、客観的なアドバイスを受けながら家計を見直すことをおすすめします。
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